عدد المساهمات : 145 نقاط : 378 السٌّمعَة : 13 تاريخ التسجيل : 18/07/2010 العمر : 28
موضوع: لماذا رياضة المشي أفضل الرياضات ؟! الأربعاء 15 سبتمبر 2010, 6:44 am
أكثر أنواع النشاط البدني ممارسة على الإطلاق هو النشاط البدني الوحيد الذي يمكن دمجه في الحياة اليومية إمكانية ممارسة المشي في أي وقت وفي أي مكان غير مكلف مالياً ولا يحتاج إلى زي معين أو تجهيزات تضمن رياضة المشي تحريك معظم عضلات الجسم يمكن زيادة شدة ومدة المشي بمرونة عالية لا تحتاج رياضة المشي إلى مهارات خاصة أو تدريب مقارنة ببعض الرياضات يمكن مزاولة المشي بصفة فردية أو جماعية رياضة المشي خالية نسبياً من الإصابات رياضة المشي مناسبة للذكور والإناث وتناسب كل الأعمار